伽师| 阳城| 孙吴| 永春| 垫江| 安图| 洮南| 平陆| 阜阳| 固始| 察哈尔右翼中旗| 宜黄| 延寿| 滴道| 安泽| 辽阳县| 麻阳| 南部| 红原| 松江| 云南| 大城| 徐闻| 旌德| 云安| 襄垣| 西峡| 奉新| 牟定| 田林| 大田| 白云| 宁远| 德化| 三江| 嘉义县| 建始| 四方台| 友谊| 沂水| 通辽| 淮滨| 马边| 吴江| 满城| 馆陶| 遂川| 乐安| 夏河| 木垒| 建始| 崇左| 宜宾市| 清远| 孟村| 会泽| 邕宁| 灵山| 威县| 万安| 平罗| 柏乡| 永清| 英德| 建阳| 攀枝花| 建始| 吉林| 诸城| 轮台| 甘棠镇| 龙海| 金坛| 海兴| 集贤| 呼图壁| 南丰| 盈江| 桂东| 武清| 侯马| 杭州| 荆州| 万安| 西畴| 玛曲| 电白| 宜宾县| 天等| 东港| 白水| 永德| 玉田| 阳江| 高阳| 沿河| 忻州| 宝安| 竹山| 三门峡| 房山| 赤峰| 疏勒| 松滋| 宜春| 都匀| 阿克陶| 大同县| 金佛山| 西沙岛| 阿城| 泸西| 坊子| 邢台| 泗阳| 松潘| 古蔺| 高雄县| 新沂| 渭南| 宿迁| 鹿泉| 镇远| 九龙| 神农顶| 乌苏| 莱芜| 正定| 米易| 南涧| 华山| 涡阳| 宣城| 宜章| 新河| 丰镇| 班玛| 长治县| 潮南| 兴业| 双阳| 廊坊| 望江| 南城| 岳西| 邯郸| 兴山| 陵县| 酉阳| 上犹| 平乡| 安宁| 五原| 常熟| 钓鱼岛| 桐城| 太原| 旺苍| 宜黄| 寻甸| 洋县| 商洛| 松阳| 全州| 台中县| 华坪| 虞城| 印台| 巴南| 景德镇| 东明| 西峡| 保康| 澎湖| 龙川| 青浦| 武川| 刚察| 梁山| 西沙岛| 乌拉特后旗| 龙湾| 南雄| 丽水| 景泰| 高港| 潮州| 新竹县| 湘阴| 夹江| 信丰| 且末| 镶黄旗| 那曲| 阿合奇| 肃北| 长阳| 洛阳| 西乡| 博白| 长白山| 绩溪| 全椒| 平遥| 疏附| 濮阳| 平罗| 尼玛| 甘孜| 亳州| 武鸣| 雷山| 杭锦旗| 扶风| 全州| 乳山| 进贤| 青浦| 宜都| 稷山| 嵊泗| 疏勒| 黄石| 绥中| 梧州| 安龙| 定陶| 泸县| 澎湖| 灵丘| 礼泉| 喀喇沁旗| 武邑| 通化市| 枞阳| 宝鸡| 望谟| 宁河| 滑县| 修文| 靖安| 新邱| 霍邱| 常熟| 荆州| 万年| 昌乐| 江都| 南丹| 孝义| 包头| 北戴河| 富裕| 嵊州| 祁东| 娄烦| 崂山| 徐闻| 定安| 交口| 紫云| 渝北| 扎囊|

八成受访者用过微信小程序 42.5%认为不能替代App

2019-05-27 01:43 来源:宜宾新闻网

  八成受访者用过微信小程序 42.5%认为不能替代App

  1308年卢森堡的亨利七世当选为神圣罗马帝国皇帝,预备入侵佛罗伦萨,但丁给他写信,指点需要进攻的地点,因此白党也开始痛恨但丁。据悉,在日本经济新闻上周一公布的最新调查结果中,安倍支持率为42%,日本每日新闻的调查中安倍支持率为31%。

”他表示将主动返还一年的阁僚薪酬(指在国会议员工资基础上追加的170万日元,约合人民币10万元),但同时也表达了继续任职之意,再度强调“没有考虑我自身的去留”。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。

  这对双胞胎去年受BBC采访时表示,他们下定决心要获高等教育资格,不管这在坦桑尼亚的具有挑战性,且完成大学教育后,想要成为老师,教当地学生历史、英文和斯瓦希里语(Swahili),「我们将使用投影仪和电脑进行教学。李天来告诉记者,蔬菜业发展在提质增效和推进现代发展的进程中,设施蔬菜生产效益无论何时都要高于露地蔬菜效益。

  据不完全统计,2005年以来,至少有45种中药注射剂临床使用受限,或被责令修改说明书标注慎用、禁用人群。特朗普在会见后对媒体说,与朝方打交道“是一个过程”。

但丁于1321年客死他乡,在意大利东北部腊万纳去世。

  ”福利还指出,在紧急情况下,机舱内会出现低氧情况,而当时又处于4万英尺(约万米)高空,机长还需要在几分钟内将飞机从海平面上升至科休斯科峰(澳大利亚最高峰),因此可能出现减压症,从而导致飞机失控。

  2006年,他获得英国剑桥大学工商管理硕士(MBA)学位,并进入剑桥大学商学院优秀毕业生前10名的院长名单。一是欧盟已拟定一份价值约28亿欧元的清单,可能会对包括李维斯(Levis)牛仔裤、波旁威士忌酒、哈雷摩托车、蔓越莓和花生酱等经典美国产品征收报复性关税。

  据图片显示,现场还设立了“云建中问题举报箱”。

  法案还规定,在“台湾防务评估委员会法”颁布的90天内,美国国防部长必须成立“台湾防务评估委员会”(TaiwanDefenseAssessmentCommission),全面评估台湾的防务建设状况,并针对战略计划、资源管理、联合行动计划、军力发展等多个领域提供建议,以改善台湾防务机构的能力。走近武山,就等于走进了蔬菜业的“摇篮”,汩汩流淌的渭河滋润着几十万亩良田沃土里拔节疯长的蔬菜。

  “进入这个圈子里的,99%是靠人带进来的,我也不例外。

  ”欧盟一直在等待美国“联欧抗中”旅法媒体人、观察者网专栏作者孔帆认为,欧盟一直没有放弃等待美国“联欧抗中”的梦想。

  |CompanyIntroduction中国搜索(简称“国搜”,)是由中央七大新闻单位——人民日报、新华社、中央电视台、光明日报、经济日报、中国日报、中国新闻社联手打造的国家级互联网高新企业,强大的跨媒体、融媒体、新媒体传播载体,权威的互联网百科、数据、资料库,丰富多彩的互联网+创新应用平台。2005-2006年间,美国司法部曾裁定三星、海力士、英飞凌、尔必达、美光在1999-2002年间存在价格垄断行为,对前四家公司处以总计亿美元罚款,美光因率先认罪并协助调查而免于处罚。

  

  八成受访者用过微信小程序 42.5%认为不能替代App

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

专家支招:人到中年如何远离“水桶腰”

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

凤凰三村 农科奇观 下洋坝 班吉塔镇 海河镇
麻埠庄 四牌楼街道 营子镇 程越道 湖四